长期熬夜，睡眠不规律，无法控制自己的晚睡等等这些情况在睡眠医学中被归为“睡眠时相推综合症”，是睡眠周期紊乱的一种，与其说是「熬夜」，更贴切的说法是「不规律睡眠」。
常见的不规律睡眠伤害包括:
1.短期记忆力衰退
2.学习能力下降:
3.内分泌系统紊乱
3.内分泌系统紊乱
5.心脏疾病风险增加
6.还有研究认为不规律睡眠会增加罹患癌症的风险:
不理解.上面什么意思?那我换一种说法，不规律睡眠会造成一个人变胖/变丑/变笨/记忆力下降/容易忘事/容易生病/还可能会比别人更容易得癌症。
怎样做才能缓解熬夜后身体的疲劳呢?第一，千万别想“小睡一会”;第二，一定吃早饭;第三，晒晒太阳……但最好的方法还是别熬夜了.
所以，你又是因为什么原因熬夜呢?