近年来，随着社会压力日益变大，许多上班族和学生都很少按时吃饭，2019年是美团外卖成立六周年，今日，美团外卖发布了《按时吃饭报告》。报告显示，2019年，在外卖小哥的帮助下，71%的用户通过美团外卖保证了午饭的按时按点。
全国超1亿人不按时吃晚饭
据悉，全国仍有超过1.02亿人无法按时吃晚饭，更有接近一百万的人三餐都不定时。北上深广共计有近750万用户不能按时吃饭，涉及医疗工作者、出租车司机、互联网从业者和新闻记者等人群。
对此，营养专家建议，午饭最好安排在12：00-13：00之间，晚饭则应安排在18：00-19：00之间，人体是有一定生物钟的，必须定时定点吃饭即使是不饿的情况下到点也应该吃饭，如果长期不规律吃饭可以引起胃肠疾病。
美团还建议，再忙，也要按时吃饭！无论是父母每天唠叨的养生食谱，还是营养专家提倡的均衡膳食，都可以通过外卖平台直抵餐桌。美团将持续通过更多产品迭代和配送力量，将帮助更多用户按时吃饭，帮大家吃得更好、更健康。
长期不吃早餐身体发生的变化
1、低血糖
一晚上的睡眠晚饭摄入的营养物质基本上已经被消失殆尽。因此在早上起床之后人体的血糖数值是非常低的，如果不吃早餐或者早餐吃得比较少，那么血糖浓度就无法在短时间之内恢复。这样就无法支撑上午活动所需要的能量，这时候人体就会出现头昏心慌以及四肢无力的症状，也有一些低血糖比较严重的人群会出现昏迷性休克，其危害性是非常严重的。
2、胃病
如果不吃早饭，在晚上休息时候胃部的食物就已经被消化殆尽。如果还进食，就需要保持饥肠辘辘的状态一直熬到中午，但是在这个过程当中胃酸一直还在分泌，但是却没有食物可以消化。因此胃酸对胃部产生一种腐蚀性，长期以往就会出现胃炎以及胃溃疡，而生活中很多慢性胃炎患者都是因为没有按时吃饭的原因。
3、便秘
规律的饮食习惯可以促进肠胃进行规律性活动，这样可以促进身体排毒。一旦三餐时间比较混乱，肠胃功能也会随之失调，就会导致便秘出现。此外，如果身体内的毒素没有办法及时排出去也会滋生痘痘。
4、容易长胖
早上不吃东西，毫无疑问到中午的时候已经是饥肠辘辘了，那么在午餐就很有可能因为太过饥饿而摄入过量的食物，而身体担心下一次早餐没有食物可以消化，由于本能在晚餐之后就会储存较多的脂肪能量来应对，这样长期下去就会导致肥胖出现，因此早餐是一定要吃的。
5、胆结石
不吃早饭，空腹的时间较长，胆汁的分泌也会相应减少，但是胆固醇的含量却没有改变，如果一直这样，就会因为在胆囊内有过量的胆固醇胆汁而引起胆结石。
6、三高
如果不吃早餐，在中午以及晚上吃饭的时候大脑就会释放出极度饥饿的信号，也想要存下脂肪。长期以往就会在身体内储存太多的脂肪并引发三高以及肥胖。